Monthly Archives: January 2013

薩姜開示:「以禪修的心來跑步」

Screen Shot 2013-01-18 at 11.18.49 AM尊貴的薩姜米龐仁波切,於2012年四月中出版了一部講「動中禪修」的好書:「以禪修的心來跑步(暫譯)」(Running with the Mind of Meditation)。此書在美銷售一空,已經再版;中文版將於2013年於台灣出版。請您上網到以下鏈結觀看薩姜關於這一課題的網上開示,可選擇中文簡、繁體字幕。歡迎點按:YouTube 薩姜官網「以禪修的心來跑步」 

影帶內容大意如下:

仁波切一開始先談到人們常問他身和心的關連,也總是驚訝於他身為一位西藏喇嘛,為什麼經常做一些長跑訓練,甚至還跑馬拉松賽等等。他說,其實,就他自己而言,他並不訝異,因為他所受的傳統禪修訓練裡,身心應是一體的,不是像我們通常以為的禪修時心與身分離。人們問他,你長跑時,也可以禪修嗎?仁波切說當然了;打坐其實是一種全身心的鍛練。

長跑時(或運動時)我們有一個目的,一個焦點,如以呼吸為禪修的對象,並可作觀想——我把中心放在心的部位,體驗著自己的雙腳、雙手的動作,從心展開,並觀看前方十呎左右的路徑(如打坐時,你把是視線置於前方幾呎的大地上),只是察覺的速度比靜態的打坐還要快許多。

也如同打坐一般,起初,你會有許多妄念,你感覺身體的疼痛等,但我們開始動作,使身心平衡,認知這些妄念,而非逃避它們。這種讓身心同體一致的訓練,讓我們完全地銜接上當下此刻,存在於這一當刻之中。而當下(present moment),可以是非常飽滿、完足的。因為完完全全地處於當下,仁波切並不覺得長跑的時間是很長的。

如果我們總是思前想後,我們的心老在擔憂未來,我們就很容易變得疲倦不堪。我們現在的生活常常是一段一段的,從開車、到坐在電腦之前… 我們忽略了「呼吸」的重要。經由呼吸、運動,感覺到自己的鮮明存活之感——身體的運動,是我們所日常欠缺的一個重要因素。

在禪修傳統裡頭,藏文說「心將」(Shinjang, throughly processed)。「心將」的意思是訓練這顆心,使其更為柔軟、有力、有彈性、更有功用。當我們年紀大些,我們就更該多做運動(而非總是靜止不動),因此身心更加靈活,感覺更為安適。那就是結合身與心於禪修之中。

香巴拉沙龍 – 舉辦成功!

阿闍黎Arawana Hayashi與中文口譯,以及紐約天湖、台北香巴拉人一起上課

阿闍黎 Arawana Hayashi 與中文口譯,以及紐約天湖、台北香巴拉人一起上課

一月初與香巴拉阿闍黎 Acharya Arawana Hayashi 的網上座談:「香巴拉回向文」之內涵精義,與「虔敬心」在修行上的重要性,完滿地舉辦了!因為當日阿闍黎本人正在美國紐約州天湖(Sky Lake)閉關中心授課,所以我們與參加禪修營的美國香巴拉學員現場一起上課。互動情況非常熱烈!

下一次的網上座談將於三月初舉行,詳細內容我們將於日內公佈。英文教學,具中文同步口譯;開放給所有中文香巴拉人、並歡迎台灣地區的同修與台北香巴拉小組一起現場上課、討論。歡迎報名洽詢(因網路限制,報名人數將有所限制),請寄:[email protected]

二月中香巴拉日(藏曆新年),香巴拉總導師薩姜米龐仁波切將在網上對全世界的香巴拉人作現場開示。請注意後續報導!

薩姜米龐仁波切談「本初善」

Screen Shot 2013-01-09 at 12.00.43 PM薩姜:香巴拉的宗旨與社會息息相關,我們如今處在一人口日益增多的年代,在此同時,產生了更多關於生命的問題,也有越來越多讓我們與外界絕緣的方式。科技真的很進步,我們有電腦等設備,但同時這卻造成了彼此間的缺乏溝通。此是因為有某一種鏈結沒有接上。就人性上面,人們更加懷疑人與人類社會的本性。在香巴拉的傳統裡,我們用「本初善」(basic goodness) 來表達此本性,藏文是為「多彌涅.桑波」。「多彌涅」的意思是本初(從最初開始);「桑波」的意思是純淨、良善以及圓滿。…

歡迎觀看、聆聽薩姜完整的開示錄影,請到 YouTube 薩姜開示官網:http://www.youtube.com/watch?v=KZ782-_liIk&list=UU8B4suAOldn_W4YVJagl4yw

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