跑步，不只需要體力，更需要強健的心力，而禪修正是加強心力最好的鍛鍊。

現代人在物質主義的影響下，總把身、心分開，甚至視兩者為對立的主體。但身與心其實是密切相關的：我們的心念，會影響身體的健康；而一副健壯的體魄，事實上有助於心力的強壯與穩定，從而輕易達成我們想望的目標。香巴拉法教強調當下此地之入世的修行；以一己身心的完整健全來自度度人，何不樂哉！

當代卓越的精神導師——薩姜．米龐仁波切，同時也是一位熱中且完成九次馬拉松賽的跑者，他在禪修與跑步上的成就，使他對兩者的訓練都具有重要的洞見。薩姜．米龐仁波切說：跑步是身體的訓練，禪修是心靈的訓練，從事運動和禪修，是身體與心靈快樂的入門票。

本書涵蓋了跑步與禪修兩者必須了解的基本觀念、方法，以及過程中可能經歷的種種挑戰，同時，指出如何運用禪修來提升跑步的能力，既可提供對跑步有興趣的初學者當作基本功練習，對於跑步有成的跑者來說，更能從中獲得再接再厲的力量。

米龐仁波切在超過六年的時間，九次的馬拉松賽中，成功地把禪修方法運用在跑步訓練上。在書中，他提出香巴拉法教裡「老虎、獅子、金翅鳥、龍」等四個象徵的跑步訓練階段，這四個階段的核心都圍繞在內在的正念，即如何把正念進階性地運用在身體運動上。此四階段既鍛鍊心也鍛鍊身，彼此相容並蓄，又層層深化，當心愈強壯，跑步就愈跑愈有力量，讓身心既能同時發展，又能達到平衡、活躍、深化且得到真正的休息，並且獲得最後的成果「風馬」 ——長壽、健康、成功與幸福的能力。
本書將於今年三月七日隆重出版，

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